Padel regler for begyndere sådan spiller du padel og kommer godt i gang
Padel regler forklaret for begyndere: Den simple guide til at komme i gang
Padel er blevet en af Danmarks mest populære sportsgrene – og med god grund. Det er socialt, let at lære og giver god motion, uanset niveau. Denne guide giver dig padel regler forklaret for begyndere på en enkel og overskuelig måde, så du trygt kan tage dine første skridt på banen.
Målet er at give dig grundlæggende padel regler, tips til at undgå typiske fejl og en forståelse af spillets flow. Undervejs får du også lette råd til padel udstyr til nybegynder, så du kan vælge rigtigt fra start.
1. Hvad er padel?
Padel er en ketchersport, der kombinerer det bedste fra tennis og squash. Man spiller typisk to mod to på en 10 x 20 meter bane med glasvægge og net i midten. Væggene er en aktiv del af spillet – og det er netop det, der gør padel så sjovt og taktisk.
Banen kort fortalt
- Standard: Double-bane på 10 x 20 m med glasvægge (singlebaner på 6 x 20 m findes, men er sjældne).
- Net: Lavere i midten end i siderne. Spillet foregår i felter som i tennis.
- Vægge: Du må bruge dine egne vægge efter bolden har ramt jorden. På modstanderens side må bolden først ramme jorden, før den rammer væg eller hegn.
Udstyr: det du skal bruge
- Padelbat: Til nybegyndere er et rundt bat med blød kerne og god kontrol ofte det bedste valg. Det gør det lettere at ramme rent og styre bolden.
- Bolde: Brug padelbolde – de er tilpasset banen og giver mere forudsigeligt opspring.
- Sko: Padel- eller tennissko med fiskebensmønster giver sikkert greb på underlaget og støtte ved retningsskift.
- Tilbehør: Overgrip for bedre greb, dæmper/armstøtte ved behov og en let taske til bat og bolde.
Hos Intersport finder du et bredt udvalg af padel udstyr til nybegynder og motionister, så du kan komme i gang med tryghed og kvalitet.
2. De grundlæggende regler (padel regler – simple forklaret)
Serven: sådan gør du (padel serve regler for begyndere)
- Startposition: Du server bag baglinjen, diagonalt til modstanderens servefelt.
- Underhånd: Lad bolden bounce på jorden og slå den underhånd, når den er under taljehøjde.
- Fødder: Mindst én fod skal være i kontakt med jorden. Du må ikke træde på/over baglinjen inden boldtræf (fodfejl).
- Placering: Første opspring skal lande i det diagonale servefelt (linjen tæller som god).
- Væg/hegn: Efter det korrekte opspring må serven gerne ramme glasvæggen – men rammer den hegnet, er det fejl.
- Antal forsøg: Du har to server pr. point.
- Let: Rører bolden nettet og lander korrekt i feltet, tages serven typisk om (let). Lokale variationer kan forekomme.
- Retur: Returneringen af serven skal ske efter bolden har bouncet – du må ikke volleye serven.
Spillets gang: hvordan spiller man padel?
- Bolden må kun bounce én gang på din side, før du slår den retur.
- Du må gerne volleye (slå før bounce) – undtagen på retur af serv.
- Egne vægge: Efter et bounce på din side må bolden gerne ramme dine vægge/hegn, før du slår den.
- Modstanderens side: Bolden skal først ramme gulvet, før den rammer væg/hegn – ellers er den ude.
- Netkontakt: Rører du eller din ketcher nettet, mens bolden er i spil, taber dit hold pointet.
- Dobbeltslag: Du må ikke ramme bolden to gange i samme slag (uafbrudt bevægelse er ok, men to tydelige kontakter er ikke).
- Kropskontakt: Rammer bolden dig eller din makker, før den har ramt jorden, taber I pointet.
Point og sæt: padel point system forklaret
- Point: 0, 15, 30, 40, game – som i tennis.
- 40-40: Enten spilles der fordel/uce, eller også “Golden Point” (et afgørende point, modtagerne vælger side). Aftales før kampen.
- Sæt: Første hold til 6 partier med 2 overskydende. Ved 6-6 spilles typisk tie-break til 7 (vundet med 2 point).
- Baneside: Skift side efter hvert ulige parti (1., 3., 5. osv.).
- Kampe: Ofte bedst af 3 sæt i motionistkampe.
Hvornår er bolden ude?
- Når bolden rammer modstanderens væg/hegn før første bounce.
- Når bolden bouncer to gange på samme side.
- Når den rammer loft, lysarmaturer eller andre faste konstruktioner.
- Når den slås direkte i nettet og ikke går over.
Regler for padel double (hvordan spiller man padel double)
- Standardformat: 2 mod 2.
- Serverækkefølge: Aftales i starten af hvert sæt og roterer efter hvert parti.
- Returnering: Hvert hold vælger, hvem der tager venstre/højre side – som udgangspunkt holder man sine sider gennem sættet.
- Positionering: Stå side om side, dæk midten, og roter sammen, når bolden skifter side.
3. Tips til begyndere: Undgå de hyppigste fejl
Serv og returnering: 5 hurtige justeringer
- Serv roligt og med kontrol – længde og retning er vigtigere end fart.
- Sigte mod bageste del af servefeltet, så returspiller får sværere vinkel.
- Som returspiller: Lad bolden komme ind mod kroppen, og brug væggen hvis du er presset.
- Undgå fodfejl: Stå roligt, drop bolden lavt og slå i en jævn, kontrolleret bevægelse.
- Spil første retur dybt og mod midten for at vinde position.
Sådan bruger du væggene smart (hvordan bruger man vægge i padel)
- Lad pressede bolde passere og tage dem efter bagvæg – det giver tid og ro.
- Sigte efter glasvæggene hos modstanderen efter bounce for at skabe svære vinkler.
- Lob når du er i defensiven – det er nybegynderens bedste ven for at komme frem til nettet igen.
Positionering og samarbejde
- Spil som et team: Behold afstanden, dæk midten, og kald “min”/“din”.
- Gå frem til nettet efter en god dyb bold eller lob – de fleste point vindes ved nettet.
- Undgå at begge går efter samme bold; aftal, hvem der tager midten.
Typiske regel-misforståelser
- Du må ikke volleye retur af serv – bolden skal bounce først.
- Serven må gerne ramme glasvæggen efter et korrekt bounce i feltet, men ikke hegnet.
- Bolden er ude, hvis den rammer væg/hegn på modstanderens side før bounce.
4. Sådan kommer du i gang med padel
- Find en bane: Søg efter lokale padelcentre og klubber i dit område. Mange har introhold og sociale spil.
- Aftal niveau: Meld jer som nybegyndere, så I matches med hold på samme niveau.
- Varm op: 5-10 minutters let slagtræning og småspil gør en stor forskel.
Udstyr til nybegynder – enkel guide
- Bat: Vælg et rundt, kontrolleret bat med blød kerne – det gør læringskurven kortere (bedste padelbats til begyndere).
- Sko: Padel/tennissko med godt sideværts greb og stabilitet.
- Bolde: Friske padelbolde for et stabilt opspring og bedre føling.
- Grip: Ekstra overgrip giver sikkerhed i hånden – især hvis du sveder.
Vil du se, hvad der passer til dit niveau? Udforsk Intersports udvalg for at finde netop det bat, de bolde og de sko, der passer til dig og din spillefrekvens.
5. Ofte stillede spørgsmål om padel regler
- Kan jeg spille single? Ja, men de fleste spiller double. Singlebaner findes – reglerne er grundlæggende de samme.
- Hvordan tælles tie-break? Typisk til 7 point med to overskydende (7-5, 8-6 osv.).
- Må jeg slå bolden direkte efter serv? Nej, bolden skal bounce først på returen.
- Er “Golden Point” standard? Det varierer. Aftal før kampen, om I spiller med fordel/uce eller Golden Point.
- Er linjen inde eller ude? Linjerne hører til feltet – rammer bolden linjen, er den god.
Afslutning
Padel er let at gå til og svært at slippe igen. Med disse grundlæggende padel regler, simple tips og en forståelse for spillets rytme er du klar til at komme på banen og have det sjovt – uanset niveau.
Få mere inspiration, og udforsk udvalget af bats, bolde, sko og tilbehør hos Intersport. Find det, der passer til dig, og kom trygt i gang med din næste padelkamp.
