Sådan vælger du det rette udstyr og tøj til dit Hyrox-race

Har du besluttet dig for at stille op i et Hyrox-race, har du allerede vundet halvdelen af kampen. Den anden halvdel afgøres af, hvor godt du er forberedt, og her er dit valg af tøj og udstyr ikke bare en detalje, men noget der virkelig gør forskel. Hyrox tester ikke kun din kondition og styrke, men også din evne til at bevæge dig effektivt og holde energien oppe gennem 60 til 90 minutters intens belastning. Med det rette gear kan du forbedre greb, bevægelighed og stabilitet, mindske risikoen for skader og optimere din race-tid med op til 15 procent. Her får du alt, hvad du skal vide om, hvad du skal tage på til Hyrox, fra første løbeskridt til sidste wall ball-rep.

For at få mest muligt ud af træningen og konkurrencen, giver det mening at investere i det rigtige træningstilbehør og udstyr, der understøtter din performance før, under og efter selve eventet.

Bevæg dig med kroppen, ikke mod den

Hyrox består af 8 runder med én kilometer løb efterfulgt af funktionelle øvelser som sled push, burpee broad jumps og farmer's carry. Det betyder, at dit gear skal arbejde med dig. Særligt i øvelser som sandbag lunges og rower bliver bevægelsesfrihed og temperaturkontrol afgørende for at holde teknikken og tempoet, når musklerne mangler ilt og balancen udfordres.

Kompressionsshorts eller tights med støtte omkring hofter og lår hjælper med at bevare teknikken i de krævende stationer, hvor der stilles høje krav til kontrol og dybde. En tætsiddende, svedtransporterende overdel reducerer friktion i skuldre og bryst under SkiErg og burpees. Den minimerer også risikoen for overophedning, hvilket er vigtigt for at kunne bevare præcision og eksplosivitet.

Små detaljer kan gøre en stor forskel. Løse ærmer kan sætte sig fast i Sled Rope under et pull, og bomuldstrøjer suger sved, hvilket gør dem tunge. Gå derfor efter syntetiske materialer med mesh-elementer, der både giver åndbarhed og beskytter huden mod friktion ved gentagne bevægelser.

Stå stærkt fra fødderne og op

Fødderne skal klare 8 kilometer løb og samtidig levere stabilitet og støtte under stationer med tung belastning som sled og farmer’s carry. Mange traditionelle løbesko har for meget fjedring, hvilket skaber ustabilitet ved eksplosive bevægelser. Det kan sammenlignes med at køre på glatte dæk i et racerløb.

En god cross-trainer med flad sål og solid base er et bedre valg. Den giver bedre kontakt med underlaget, så du effektivt kan føre kraften fra benene videre. Skoen bør kombinere støddæmpning til løbedelen med stabilitet til øvelserne. En overdel i let og åndbart materiale gør skoen komfortabel under hele racet, og lidt hældrop kan lette overgangen mellem stationer.

Greb gør forskellen

Grebet er en af de mest oversete, men afgørende faktorer i Hyrox. Når du er træt, og håndfladerne er fugtige efter row eller SkiErg, bliver det langt sværere at holde fast i udstyr som en 32 kilos kettlebell over 200 meter. Det er her, forskellen mellem de erfarne og debutanterne tydeligt træder frem.

Grip-handsker med silikonegreb eller chalk kan give dig bedre kontrol, men støtten kommer også andetsteds fra. Et godt bælte stabiliserer din core under sled pull og lunges og tillader dig at aktivere de store muskelgrupper uden at bruge unødig energi på balancen. Det handler ikke om genveje, men om at bygge et setup der gør dig i stand til at yde maksimalt og sikkert.

Det rigtige gear til Hyrox

Hos Intersport finder du udstyr til hyrox, der kan bruges både til træning og race. Her er nogle af de vigtigste produkter, du bør overveje:

- Sko: Cross-trainers med kombineret støddæmpning og flad sål. Vælg modeller med bred forfod, god trækkraft og mesh-overflade for ventilation.

- Tøj: Kompressionstights med støtte omkring hofterne, overdel i syntetisk materiale og anti-friktionsstrømper mod vabler.

- Tilbehør: Grip-handsker eller chalk til tunge løft som sled og farmer’s carry. Vægtvest til løbetræning og overload i lunges. Resistance bands til SkiErg simulation og hjemmetræning med sled drag.

Et ekstra godt tip er at bruge EPDM-underlag eller et tykt træningshåndklæde under sandsækken ved hjemmetræning af sled push. Det skaber friktion og simulerer belastningen realistisk. Du kan også øge vægten med 10 til 20 procent under træning, så race-dagen føles lettere i sammenligning.

Små ændringer, store resultater

Hyrox tester hele paletten af funktionelle kapaciteter og belønner dem, der planlægger og optimerer hver detalje. Det rigtige setup kan være forskellen på en hård oplevelse og et veludført race. Med tøj og udstyr, der arbejder med kroppen i stedet for imod den, får du bedre teknik, færre fejl og et bedre flow.

Uanset om du går efter at gennemføre dit første løb eller slå din personlige rekord, starter resultaterne med at være klar på detaljerne. Hos Intersport hjælper vi dig med at finde det udstyr, der matcher dine behov, så du kan fokusere på det vigtigste: at nå nye højder i din Hyrox-rejse.