Sådan vælger du den rigtige sports BH

Har du svært ved at finde sportstøj, der sidder godt, giver den rette støtte og motiverer dig til at gøre det endnu bedre? For både mænd og kvinder kan det være svært at finde det helt rigtige træningstøj, der tillader, at man kan give sig 100 % under enhver træningssession. Det er slet ikke ligegyldigt hvad du har på – og særligt hos kvinder er støtten under træning vigtig.

Hos kvinder kan det være en udfordring at finde den optimale sports BH. Derfor har vi lavet denne guide, der skal gøre det nemt for dig at finde en sports BH, der matcher dine behov.

Hvorfor er det vigtigt at bruge en sports BH?

De fleste kvinder vil synes, at det er direkte ubehageligt at træne uden sports BH, da de ikke har den støtte, de har brug for. Med en god sports BH undgår du ubehag under træningen, og så får du optimal beskyttelse mod for eksempel vævsskader.

Vævet i brysterne kan forlænges og strækkes ud, og det kan man ikke lave om, når skaden er sket. Det betyder, at dine bryster kan miste spændstighed på sigt – og allerede under og efter din træning kan du risikere at opleve ømhed.

En god sports BH giver dig støtte, og samtidig er du ikke begrænset under din træning – uanset om du løber, danser eller styrketræner.

Find den rigtige støtte til dine aktiviteter

Forskellige typer af aktiviteter kræver forskellige niveauer af støtte i en sports BH. Træner du intensivt og med meget bevægelse, skal du bruge en sports BH med et højt støtteniveau, mens du ved mindre krævende aktiviteter kan slippe afsted med en mindre støttende udgave.

Aktiviteter, der kræver ekstra god støtte
Aktiviteter med store krav til BH’ens støtte er blandt andet løb, ridning, dans og visse fitnessformer.

Går du for eksempel på hold, hvor I laver forskellige øvelser som squats, englehop og lignende, er det nødvendigt med massiv støtte. Grundreglen her er, at jo mere dine bryster er i bevægelse, jo mere støtte skal de bruge. Der findes helt sikkert andre krævende aktiviteter end dem, vi har nævnt her. Her bør du altså også bruge en sports BH med stor støtte.

Aktiviteter, hvor der ikke er lige så meget brug for støtte
Aktiviteter med færre krav til din sports BH inkluderer yoga, golf, gang og visse former for fitness. Det kan for eksempel være spinning og crossfit, men det afhænger igen af, hvilke øvelser du udfører. Du kan have en særlig træningsstil, som kræver meget bevægelse, og så skal du selvsagt benytte en sports BH med et højt niveau af støtte.

Som udgangspunkt er der ikke noget i vejen for, at du benytter en sports BH med god støtte, uanset hvilken aktivitet du udfører. En sports BH med god støtte sidder dog unægteligt strammere, og hvis du føler ubehag under eller efter træning, kan det være en fordel at have flere sports BH’er liggende derhjemme, så du altid kan have den rette klar til situationen.

Hvilket materiale skal en god sports BH være lavet af?

Når du træner, så sveder du som regel. Derfor skal du finde en sports BH med svedtransporterende materiale, så kroppen holdes tør, og huden kan ånde. Langt de fleste sports BH’er nu om dage fremstilles i et sådant materiale, og du behøver derfor ikke bekymre dig det store om, hvorvidt BH’en har denne egenskab.

Fremgår det ikke af den sports BH, du kigger på, om den er svedtransporterende, kan du altid spørge i butikken eller hos selve mærket – det sparer dig både tid og penge.

Din sports BH skal ikke gnave i huden

Hvis din nye sports BH begynder at gnave i huden, kan det hurtigt bliver ubehageligt at træne. Der kan være flere grunde til, at en sports BH gnaver. Fordi det er essentielt, at din sport BH sidder til, kan den gnave hvis den sidder dårligt eller hvis den er lavet i en ringe kvalitet.

Vi bærer alle BH’er en smule forskelligt, og andres råd er derfor ikke nødvendigvis det rigtige for dig.

Sådan sikrer du dig, at din sports BH ikke gnaver
Når du prøver din nye sports BH, bør du mærke grundigt efter omkring stropperne – over skuldrene især. Det er typisk her, at du vil kunne mærke ubehag. Hvis du mærker den mindste form for ubehag, bør du vælge en anden model, da det ofte kun bliver værre, jo mere du bruger den. Du bør derfor altid prøve en sports BH på bar hud, så du kan mærke den direkte på huden.

Det kan være svært at vide, om sports BH’en støtter nok, hvis ikke du prøver den inden. Det anbefales altså altid, at du prøver den nede i butikken eller hjemme. Selvom det lyder lidt fjollet, kan det være en meget fin idé at hoppe lidt på stedet i prøverummet for at se, om sports BH’en effektivt holder alt på plads.

Find en sports BH med fleksibel pasform

Når du træner, skal du have friheden til at bevæge dig. Der er ikke meget ved at træne, hvis du ikke kan bevæge dig, som du gerne vil. Derfor skal du finde en sports BH med en pasform, der matcher dig. Pasformen skal derfor være fleksibel, så du kan strække dig, uden at BH’en begynder at gnave i din hud.

Er din sports BH fleksibel nok?
En sports BH har sit navn, fordi den er skabt til netop dette formål, men der er naturligvis forskel på de forskellige produkter indenfor denne kategori. Hvis du ikke føler, at du har den nødvendige mobilitet, når du prøver BH’en, skal du vælge en anden løsning.

Prøv at strække armene ud og op, og lav også gerne et hop eller to. Så kan du hurtigt mærke, om det er den rette sports BH for dig.

Husk dog igen, at den ikke skal være for fleksibel. Den skal sidde stramt, hvis den skal have en effekt. Hvis den er for fleksibel, ender den med at sidde løst, og så har den ikke den ønskede effekt.

Hvilken størrelse skal du vælge?

Nogle sports BH’er er indekseret efter small, medium og large, men disse kategorier er typisk upræcise og vil ikke nødvendigvis dække over lige præcis din bryststørrelse. Vær derfor varsom med at vælge efter disse betegnelser, hvis du ikke har andet at gå efter.

Du bør i stedet finde en sports BH, som er angivet i normale brystmål. Dette vil give dig en langt bedre oplevelse i sidste ende, da BH’en vil sidde lige præcis, som den skal.

Du kan typisk finde en oversigt på selve produktsiden eller spørge til råds, hvor du vælger at købe din sports BH.

Konklusion: Den perfekte sports BH

Du skal finde en sports BH, som:

● Giver den rigtige støtte til de aktiviteter, du har tænkt dig at udføre i den.
● Giver dig den støtte, du har brug for – jo mere bevægelse, jo mere støtte.
● Er lavet i et svedafvisende materiale, så du holdes tør, samtidig med at din hud kan ånde.
● Sidder rigtigt på dig. Du skal finde den rigtige pasform, som kan tilpasse sig en lille smule, så den sidder fast uden at gnave, samtidig med at den kan strækkes under træning.
● Er i din præcise størrelse – og ikke bare være small, medium eller large, da disse definitioner er for vage.